« J’ai appris à accorder de l’attention à la respiration et ai pris
conscience de mon corps. » Renée
Vieillir en pleine conscience
« J’ai acquis plus de relaxation et appris à accorder plus de place
dans mon for intérieur à l’écoute et à l’observation de mes
réactions. » Guy
Vieillir en pleine conscience
Les pratiques méditatives m’ont permises à m’engager sur un chemin pour me relier à mon corps, mieux gérer mes émotions et apaiser mes relations aux autres. Je me suis connectée aux besoins de mon corps en terme de nourriture et d’activité physique.
J’ai appris à goûter mon corps, mes sensations, à reconnaitre mes émotions et laisser une place à tout. A porter attention au moment présent, c’est une chose que je n’arrivais plus à faire j’étais toujours en train de penser à ce que je devais faire après et encore après.
En pratiquant à différents moments de la journée et dans différentes circonstances j’ai appris à trouver une stabilité et un apaisement.
J’ai appris quel est mon point d’ancrage et me sens rassurée et bien quand je m’y attache. A présent je me sens armée, j’ai les outils pour aller encore plus loin dans la pleine conscience. J’ai aussi compris que je dois m’accepter moi plutôt que de vouloir changer le monde qui m’entoure.
J’ai appris à me connaitre de l’intérieur et à écouter ce que mon corps me disait en fonction des éléments extérieurs qui se présentaient.Sur le plan personnel c’est moins de tension et plus d’écoute et de compréhension.
Que de chemin parcouru sur la voie de la conscience.
J’ai découvert que des petites choses pénibles pouvaient apporter de la joie si elles étaient vécues en pleine conscience. Il suffit de les regarder autrement et de les vivre autrement.
J’aspirais à un moment de paix, une paix intérieure que cette pause allait m’apporter.